Clik here to view.
Träningsupplägg Axlar (..och vader)..
Tiden mellan tävlingarna är en tid för förbättring och även om man kanske inte ska favorisera någon muskelgrupp får jag INTE ”tappa” axlarna denna gång… En utav metoderna för att motverka nedbrytning...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg Rygg (baksidan axlar)..
De övningar som jag utför vid träning utav Ryggen – djup, bredd och detaljer. Passet avslutas med två övningar för Axlarnas baksida.. Fjärde inlägget i den senaste serien om mitt träningsupplägg,...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg armar..
Under perioder, ganska ofta faktiskt, har jag valt att träna mina biceps tillsammans med mina triceps – ett träningspass bara för armarna.. Teorin som ligger till grund för de träningsupplägg som jag...
View ArticleClik here to view.
Sadist! – javisst..
Ett smått sadistisk drag och trasig utrustning ger kvällsmyset en extra dimension.. Under de senaste veckorna har jag kört pulshöjande träning med inslag av styrka i form av intervaller kvällstid för...
View ArticleClik here to view.
Fettoxidationens bäckar små..
Ytterligare en faktor eller å, om vi nu ska diskutera så, för att konstruktivt hjälpa motivationen på traven – då fettet ska gå i graven.. Då vi äter startas en hel rad med processer i kroppen – maten...
View ArticleClik here to view.
Corepass i gymmet..
Kombinerar övningar för ryggens volym med övningar för mage och får till ett core-pass som heter duga.. Stångrodd Inleder passet med totalt 6 set med rodd. Jag väljer att använda de fasta stängerna för...
View ArticleClik here to view.
Online coaching, med resultat..
I liten skala men med stort engagemang bedriver jag nu coaching online och Caisa önskade nyligen i en kommentar att jag här skulle berätta mera – om hur denna coaching-of-mine fungera.. Jag har inte...
View ArticleClik here to view.
Övning för magen..
Ett centralt område på kroppen som förknippas med allmänt välbefinnande och ofta nämns i samband med definitionen av vad som kan anses som vältränad.. Ett litet barn som inte mår helt bra och ska...
View ArticleClik here to view.
Bulgariska utfall..
Vem den där bulgaren var som gav upphov till denna övning har jag ingen aning om. Men, sanna mina ord, övningen som sådan klassar lätt in i topp bland de som uppmanar oss till gluteus-mord.....
View ArticleClik here to view.
Latsdrag med rep i trissa..
De kanske skiljer sig från stad till stad, från gym till gym men jag är ganska övertygad om att de flesta har dem – maskinerna/ställningarna/vikterna som A L L T I D tycks vara upptagna.. På mitt hak...
View ArticleClik here to view.
Gympass – rumpa, vader & lår..
Att mosa dem, med eller utan hull och hår – är en stående söndagsaktivitet som förslår.. Frontböj i Smith Inleder mitt benpass idag med några set i en Smith – ställningen med en stång som löper utmed...
View ArticleClik here to view.
Övning för Rumpa och lår..
Att vara fastspänd är ju på tapeten idag, i och med filmen – Fifty shades of grey – och dess publika genomslag… En utav styrkorna med de sociala medierna är alla bra tips på övningar som delas, sprids...
View ArticleClik here to view.
5 (6) övningar för träning av ben..
Stången tillägnas central roll under morgonens tidiga benpass, ett tilltyg som låter sig varieras med både övningsutförande och viktklass.. Knäböj Inleder var och vartannat träningspass med knäböj. I...
View ArticleClik here to view.
Övningar Rygg..
Upp med din haka eller varför inte både dra och staka, det finns flera sätt att bullarna på ryggen baka.. Några övningar från dagens träningspass med korta beskrivningar i bild och text Chins Chins...
View ArticleJag flyttar!
Var sak har sin tid och nu är det hög tid för mig att ta nästa kliv med detta skriveri… Arbetet med företagets - Ren Styrka - nya hemsida närmar sig nu slutet. Sidan ligger uppe, det har den gjort...
View Article